SAY SOME MAGIC SPELLS

.HUD HUD .KATAK .LEBAH .LABA 
LABA .SEMUT .CICAK .KUDA .LALAT .NYAMUK .UNTA

RUTINITAS PAGI

Masukkan salah satu dari ini ke dalam rutinitas pagi untuk melihat perubahan positif dalam hidup Anda.

1. Minum 1 liter (sekitar 4 cangkir) air.

Dari saat Anda bangun di pagi hari atau akan meninggalkan rumah Anda untuk bekerja, cobalah minum satu liter air. Banyak dari kita tidak menyadari bahwa tubuh adalah detoksifikasi ketika kita tidur. Ketika Anda membersihkan tubuh Anda dengan air bersih di pagi hari, ada pembilasan racun keluar melalui ginjal. Hal ini dapat mencegah perasaan lesu di pagi hari.

2. Minum air panas dengan lemon.

Minum air panas dengan lemon di pagi hari sebelum makan pagi/sarapan akan memiliki dampak positif pada kesehatan Anda. Lemon dalam air tidak hanya akan merangsang pencernaan Anda tapi juga akan membantu mendukung hati dalam proses pembersihan untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

3. Luangkan 10 menit untuk peregangan/olah raga ringan.
Olah raga ringan selama 10 menit sebelum bersiap-siap untuk bekerja tidak hanya akan membangunkan di pagi hari, tetapi juga dapat mengencangkan otot-otot serta mencegah cedera otot sepanjang hari. Duduk selama 8 jam sehari pada waktu bekerja dapat menyebabkan otot kaku dan sakit, dan peregangan menghindarkan / mencegah rasa sakit yang tidak nyaman dan nyeri.

4. Minum teh hijau.

Ini mungkin agak sulit untuk dilakukan pada awalnya, tapi demi kesehatan rasanya tidak ada yang sulit. Teh hijau mengandung kafein tetapi juga memiliki banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

5. Tetapkan beberapa tujuan.

Ini akan membuat Anda tetap fokus dan hadir disetiap kehidupan dan membuat Anda lebih dekat untuk mencapai apa yang Anda inginkan di tempat kerja atau di rumah.



Y66CJER75NBB
photo of INVIOLATE ART INVIOLATE ART
19belas
Kayla-Aisha, Updated at: 02.35
 
go to top image