10 TANDA BALITA BERGIZI BAIK ~ INVIOLATE ART

AUTHOR : SHEILA MIRZA NR.

Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI), penelitian menunjukkan, mengajarkan anak pentingnya mengonsumsi makanan bergizi seimbang sejak dini, ternyata efektif membantu meningkatkan status gizi anak. Untuk membantu para mama memantau pertumbuhan dan perkembangan si kecil, PDGMI memberi panduan 10 tanda umum anak bergizi baik.

1. BERTAMBAH UMUR, BERTAMBAH BERAT, BERTAMBAH TINGGI
Berdasarkan pengukuran antropometri, maka anak sehat bertambah umur, bertambah berat dan bertambah tinggi yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, yodium dan seng.
Pertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh dan otot dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, yodium dan seng.

2. POSTUR TUBUH TEGAP DAN OTOT PADAT
Anak sehat mempunyai rambut yang berkilau dan kuat, yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, seng, vitamin C dan vitamin E.

3. RAMBUT BERKILAU DAN KUAT

4. KULIT DAN KUKU BERSIH DAN TIDAK PUCAT
Kulit lembab dan tidak bersisik yang dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin A, C dan E.
Kuku berkilau dan kemerahan yang dikaitkan dengan kecukupan asupan zat besi, vitamin C dan E, kalsium, magnesium, fosfor, dan seng.

5. WAJAH CERIA, MATA BENING DAN BIBIR SEGAR
Kejiwaan anak ditandai dengan sifat ceria, aktif berkomunikasi dan mau berteman yang dikaitkan dengan kecukupan asupan baik makro dan mikronutrien.
Wajah anak ceria dan kulit wajah lembut yang dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin C dan vitamin E.
Mata anak jernih bersinar dan mampu melihat dengan baik yang dikaitkan dengan kecukupan asupan vitamin A dan vitamin C
Bibir anak lembab dan segar yang dikaitkan dengan kecukupan vitamin E dan zat besi.

6. GIGI BERSIH DAN GUSI MERAH MUDA
Gigi anak utuh berkilat gusi merah muda berkilat lidah bersih segar yang dikaitkan dengan kecukupan asupan niasin, asam folat, riboflavin dan vitamin B12.

7. NAFSU MAKAN BAIK DAN BUANG AIR BESAR TERATUR
Diharapkan dengan kecukupan asupan zat gizi dan serat dari makanan maka anak bisa BAB lancar, nafsu makan baik dan tidur nyenyak.

8. BERGERAK AKTIF DAN BERBICARA LANCAR SESUAI UMUR

Fungsi motorik anak yang sehat bila anak bergerak aktif sesuai umur, lincah bermain sesuai umur dan berbicara lancar sesuai umur yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makronutrien, zat besi, seng, vitamin B dan yodium.

9. PENUH PERHATIAN DAN BEREAKSI AKTIF

Kecerdasan anak diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, bereaksi aktif dan berprestasi yang dikaitkan dengan kecukupan asupan makro dan mikronutrien terutama yodium, zat besi, seng, asam lemak omega-3 dan omega-6.

10.TIDUR NYENYAK

Diharapkan dengan kecukupan asupan zat gizi dan serat dari makanan maka anak bisa BAB lancar, nafsu makan baik dan tidur nyenyak.